3 exercices pour commencer à écrire sa vie

Écrire sa vie est une aventure intime et introspective. C’est une opportunité de revisiter ses souvenirs, de comprendre son parcours et de partager son histoire avec les autres.

Si tu souhaites te lancer dans cette démarche mais ne sais pas par où commencer, voici trois exercices pour t’aider à démarrer.  

🕰 La ligne du temps

La ligne du temps est un excellent moyen de structurer tes souvenirs et de visualiser les moments clés de ton parcours. 

C’est le premier exercice que je recommande tout le temps, c'est comme faire un casse-tête avec son parcours de vie. Ça permet d’avoir une vue globale du chemin parcouru, de repérer les moments clés et de se situer dans le temps. 

👉 Comment faire : 

Trace une ligne du temps : sur une grande feuille de papier ou sur ton ordi, dessine une ligne horizontale représentant ta vie, de ta naissance à aujourd’hui.

🌟 Identifie les étapes importantes : note les dates ou périodes marquantes comme les déménagements, les études, les relations importantes, les réussites et les épreuves.

🌟 Identifie les événements historiques : inscris les grands événements qui ont marqué la société pour t’aider à te situer.

Exemple : sur ta ligne du temps, tu pourrais noter « 1975 : naissance », « 2010 : déménagement à Montréal », « 2020 : pandémie mondiale ». 

💡 Ensuite, tu peux détailler chaque événement : « 2010 : déménagement à Montréal - Un nouveau départ dans une grande ville, des défis mais aussi de nouvelles opportunités professionnelles et personnelles. Au départ, j’étais très anxieuse, mais j’avais fait ce choix pour améliorer ma qualité de vie… »

📸 La photo souvenir

Les photos sont un stimulateur incroyable pour la mémoire. C’est donc un excellent point de départ pour retrouver des souvenirs et des anecdotes de vie. 

👉 Comment faire :

🌟 Choisis une photo : tu peux consulter les vieux albums photos ou les photos oubliées dans des boîtes au grenier. 

🌟 Rédige un court texte : qu'est-ce que t’inspire cette photo ? Essaie de te rappeler les détails : lieu, âge, personne présente, etc. Ensuite, décris les sensations ressenties à l’aide des cinq sens.

💡 Conseil : conserve tout ce que tu écris pour pouvoir t’y référer plus tard. Trouve-toi un cartable, une pochette ou un joli cahier pour rassembler toutes tes notes. Je te recommande Notre carnet des souvenirs créé spécialement pour ça! Un indispensable pour conserver tes souvenirs sous toutes leurs formes. 

🙌🏻 Les premières fois

 La vie est faites de nombreuses premières fois!

Ces expériences sont souvent inoubliables puisque ce sont des moments très émotifs. Es-tu capable de les décrire et de les dater ?

👉 Comment faire :

🌟 Fais une liste des premières fois : répertorie toutes les premières fois qui ont marqué ta vie. 

🌟 Développe l'histoire : pour chaque souvenir, rédige un paragraphe avec le plus de détails possibles, expliquant le contexte, les personnes impliquées, et pourquoi ce moment vous(t’a)  tant marqué.e. Essaie de décrire tes émotions avec précision. 

Exemple de première fois : 

🏠 Premier appartement

💋 Premier baiser

😭 Première grande peine

🎓 Premier diplôme

🎒Premier jour d’école

😡 Première grosse dispute

🤍 Premier amour

💔 Première peine d’amour

🍹 Premier party

✈️ Premier voyage

🤰Première grossesse

⚱️Première mortalité

Écrire sa vie peut sembler intimidant, mais ces trois exercices peuvent t’aider à structurer tes souvenirs et à commencer à raconter ton histoire en toute simplicité et dans le plaisir. ☺️

Tu découvriras des aspects de ton parcours que tu n’avais peut-être jamais pris le temps de contempler. 

Allez, prends un stylo, trouve un endroit calme, et commence à écrire : ton histoire mérite d'être racontée.✒️

Tu y prends plaisir et tu as envie d’aller plus loin ? J’ai encore plus d’astuces à te partager dans l’atelier des souvenirs. 

🌟 BONUS!

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