Les bienfaits d’écrire à la main. 

Je suis une grande fan de l’écriture manuscrite! Depuis mon enfance, je tiens un journal intime. J'y inscris mes idées, mes citations favorites et mes pensées pour avoir du recul sur ma vie. J'ai toujours trouvé réconfortant de prendre un moment et d'écrire à la main.

La vie étant ce qu’elle est et étant une jeune maman entrepreneuse, j'écris de moins en moins dans mon journal mais j'écris de plus en plus des listes de to-do, et ce toujours dans des jolis cahiers ou callepins. Cele m'aide à me structurer et à ne pas perdre le fils de mes idées.

Sans surprise, que nous avons décidé de créer une gamme de livre-souvenirs. Quand on écrit à la main, on dépose sur le papier une partie de son âme. C’est la magie de l’écriture manuscrite. C’est pour ça que nous insistons sur l’importance de léguer son histoire… en l’écrivant à la main.

Les bienfaits d’écrire à la main

En voici quelques-uns qui ont été prouvés scientifiquement:

Bienfaits de l'écriture 1 : Améliore la mémoire et stimule la créativité

Savais-tu que la mémoire est stimulée par nos sens? Oui, oui, notre cerveau emmagasine toutes les informations grâce à nos sens. Ceux-ci envoient au cerveau les "datas" pour être traitées, puis archivée.

Écrire à la main permet donc d’améliorer la mémoire puisqu’elle stimule plusieurs sens à la fois. Il faut la voir un peu comme un muscle, pour qu’elle soit en santé il faut l’entraîner!

Quand on écrit quelque chose à la main, on l’assimile davantage inconsciemment. Le rythme lent de l'écriture nous oblige à développer notre esprit de synthèse afin de former des phrases cohérentes. 

Nous n’utilisons pas les mêmes zones du cerveau lorsque nous écrivons à la main. L'écriture permet entre autre de plonger en profondeur dans nos pensées mais également d'avoir une fluidité de nos propos plus naturelle.

Un des merveilleux exercices pour stimuler la créativité et réveiller notre mémoire est de faire de l’écriture automatique. Tu as seulement besoin d’un papier, d’un crayon et de te laisser aller!

Tu veux stimuler ta créativité et réveiller ta mémoire? Exerce-toi à l'écriture automatique. Prend un papier, un crayon et laisse-toi aller.

Bienfait de l'écriture 2 : Réduit le stress et l’anxiété

Coucher sur papier ses inquiétudes, ses mésaventures et ses peurs permet de les extérioriser et ainsi de les libérer! Beaucoup d'études ont prouvé que le journaling aide grandement à combattre la dépression en réduisant le stress et l’anxiété. Elle permet de mieux se connaître et de prendre du recul sur notre parcours de vie nous force à prendre conscience de ce qui se passe dans nos vies.  

Devine quels sont les plus grands ennemis de la mémoire? Eh oui, le stress et l’anxiété! Afin de retrouver nos souvenirs oubliés, il faut être dans un état de réceptivité et pour y arriver, on doit être le plus détendu possible. 

Tout est dans toute comme on dit.

Bienfaits de l'écriture 3 : Permet une meilleure connexion émotionnelle

Notre personnalité se transpose dans notre écriture, par notre style d’écriture et notre calligraphie unique. Quand on écrit à la main, les mots ont plus de poids.

Le récipiendaire d'une lettre risque d’être beaucoup plus touché en voyant ta calligraphie qu’elle ne le serait en lisant les mêmes mots, mais taper à l’ordi. 

Septique? Donne une carte de vœux manuscrite à un être cher et observe sa réaction. Tu verras que la dimension émotive est beaucoup plus élevée que si c'était un courriel.

Écrire son histoire à la main prend alors une tout autre dimension pour les personnes à qui on désire léguer nos souvenirs.  

Bienfaits de l'écriture 4 : Favorise le sommeil

Prendre le temps d’écrire, ne serait-ce que 5 minutes tous les soirs favorise le sommeil profond.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque tu es fatigués, la mémoire t'échappe? En réduisant la charge mentale ce qui permet de favoriser le lâcher-prise pour un sommeil réparateur.

Écris un journal intime, tes gratitudes ou même ta to-do pour le lendemain. Ça permet de se vider l'esprit!

Le journaling gagne en popularité

L'habitude de faire du "journaling" aide au bien-être en réduisant le stress, en favorisant le sommeil et en améliorant l'organisation de notre pensée. Par étonnant que c'est devenu populaire depuis les dernières années.

Envie de transmettre ton histoire comme héritage pour ton entourage? Regarde notre livre Mes Racines - Le récit de ma vie.

Transmettre son histoire, c’est le plus bel héritage que tu peux laisser à ton entourage. Leur offrir tes souvenirs, c’est garder en vie une partie de toi, à jamais.